本文摘要：肾虚不仅是男人的病，很多时候也不会纠缠女性。很多白领工作压力很大，休息时间有加班费，时间幸运不会引起肾虚。进入更年期后，经常出现腰酸背痛、困倦多梦等症状，也不相信肾虚。 那么到底怎么补肾呢？ 根据阶段和症状，补肾的方法不同。各个年龄段的女性可能有四肢力量弱、腰酸背疼的症状。请小心。肾虚很可能已经在找你了。 不同阶段女性补肾也有不同的方案。更年期女性肾虚癖多的女性更年期综合征常出现头晕、呼吸困难、烘焙热汗发生、哮喘困倦、潮热愤怒、纳呆便溏、下肢水肿等系列症状。

肾虚不仅是男人的病，很多时候也不会纠缠女性。很多白领工作压力很大，休息时间有加班费，时间幸运不会引起肾虚。进入更年期后，经常出现腰酸背痛、困倦多梦等症状，也不相信肾虚。

那么到底怎么补肾呢？ 根据阶段和症状，补肾的方法不同。各个年龄段的女性可能有四肢力量弱、腰酸背疼的症状。请小心。肾虚很可能已经在找你了。

不同阶段女性补肾也有不同的方案。更年期女性肾虚癖多的女性更年期综合征常出现头晕、呼吸困难、烘焙热汗发生、哮喘困倦、潮热愤怒、纳呆便溏、下肢水肿等系列症状。中医认为更年期综合征绝经前后肾气衰弱两脉减弱导致日癸枯竭引起阴阳流失，脏腑气血互不协议总的来说与“肾”和“血”有密切关系，因此可以从调节肾阴阳和脏腑气血中自由选择不同的药膳${FDPageBreak}肾阳虚型颜色暗，精神萎靡，面水肿痰，形寒肢冻，腰膝酸软，大便厚，月经量多颜色淡，夜尿多，或带下薄，舌深苔白脉细，无法从肾阳衰退微顺利展开器官二仙炖羊肉原料：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克，盐、食用油、酱油适中。

制法：将羊肉洗净切片放入砂锅，特别是加入适度的水，将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包起来放入锅中，泡在武火中，然后转用文火，调味直到羊肉熟透加入调味料。采食时去药包肉食喝汤。特征：仙茅、仙灵脾均为辛温之品归肝、肾经可温补肾阳、去寒羊肉甘温补益精气互配可超过温阳散寒、健脾益气目以下焦虚寒者的奇适。

肾阴虚型表现为五烦烦恼热、头晕呼吸困难、有烘焙热汗、腰酸腿软经量多者少，或皮肤干燥炎症、口干便结舌红少苔脉阴虚损，虚热证应始终使用以下药膳枸杞炒肉丝原料：枸杞20克瘦猪肉100克竹笋30克特征：枸杞平味甘进肝，肾经可清热肝肾。竹笋寒味苦是清热解毒调补筋骨利五脏，仅限肾阴虚者。

${FDPageBreak}血虚型月经量少，颜色浅慢脚麻木，哮喘、困倦、头晕，颜色无华舌深苔白脉沈细无力，从血虚故到补心，肝脏、脾入休养加味麦枣汤原料：大枣20克，龙眼肉20克，到制法：取甘草煮汁微微取汁，以枣洗净为核待机，将小麦粒洗净放入锅中煮沸800毫升，甘草煮汁煮至6成熟期后再加入枣和龙眼肉，再过15分钟即可。特征：小麦味甘凉入心，脾、肾经具有养心脏、益心气、凝热。枣、龙眼肉温味甘始于健脾白花、饲心安神。

甘草有补气清热泻火，以上各种味道很相似。滋阴白花效果更年期综合征的女性除处方饮食外，在食物自由选择方面，不要注意多吃鸡、鸭、鱼、肉、奶和大豆、花生等不含蛋白的低食物。多吃含铁、铜绿叶的蔬菜、菠菜、油菜、橘、苹果等水果。油腻、油腻少的食品； 也要注意少吃糖烹调时水煮少的精神休养，注意这些会让你的五谷丰登过更年期。

白领的休息时间很难肾虚的年长女性大多是恋人的休息时间，但休息时间对女性的伤害很大。女性是阴性。晚上也是阴凉的。

休息时间后女性容易失去阴阳。滋阴，防火是女性烹饪的关键。特别是滋润肺部的污垢。1、滋阴润肺：百合莲子汤材料：生百合60克或百合蜡粉30克，糯米100克。

制作：把粥混合，适当调整成糖和蜂蜜，晚饭和下午服用。使用百合煮菜和煮菜有时必须重新添加其他食物和中药。比如，再添加银耳有滋润肺的功能，再添加绿豆的话，凝止痛的效果会增强。

你可以在重新放薏米的同时去滑。${FDPageBreak}2、去火养颜：木瓜、猪骨调味花生材料：一个大木瓜(750克左右)、100克花生仁、250克猪骨、4枚红枣、4枚生姜、适量盐。制造：红枣去核清洗，与花生仁、猪骨、生姜、盐煮沸2杯，用小火煮1小时后，放入心木瓜中，用上锅煮1小时即可。

3、清热解毒健脾：冬瓜薏米汤材料：冬瓜200克，薏米30克。制作：冬瓜去皮，托条，薏米煮沸后煮，米煮后合煮至特冬瓜条，冬瓜烂为止，可以根据自己的口味制作咸味或甜味。4、清热解毒滋阴：全鸭冬瓜汤材料：冬瓜100克(连皮)，鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，苇实，薏米各15克，荷叶半片。

制作：上述各味水煮至鸭肉腐烂，水煮稍调味。效果：清热解毒滋阴、健脾化湿、补肾利水，在适当的休息时间腹饥时弥补。

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